自分の体のために運動しなきゃとは思うけど、なかなかできないな…。
「わかるわかる…運動したいけど、なかなか続かないよね〜！」
今回は「ランニング初心者のアラフォー」が、心と体のリセットのために始めた朝ラン習慣と、膝にやさしいシューズ「on クラウドモンスター2」のレビューをお届けします。
「走りたいけど続かない・・・」「足が痛くなりそう・・・」「何を履けばいいの？」そんな悩みを持つあなたに、リアルな体験と具体的なヒントをお伝えします。
【アラフォー初心者必見】ランニングを始めたきっかけと続けるコツ
子育て・仕事・家事に追われる毎日。ふと鏡に映る自分に違和感。「このままでいいのかな…」年齢的にも体力が落ちてきたことを実感し、健康のため、そして“自分らしさ”を取り戻すために、朝ランを始めました。
朝ラン習慣を定着させた3つの工夫【初心者向け】
「最初の一歩がいちばん大変だけど…ボクは“玄関を出たら勝ち！”って決めてるよ♪」
- まず走り始めてみる！1キロだけでも（最初はパジャマでもOK）
- 時間よりも“とにかく外に出る”を優先
- 「玄関を出たらもう勝ち」と決める
無理なく、できるところから。外に出て足を踏み出す。それが続ける最大のコツです。
私の場合は、朝起きてパジャマのまま外に出て、とりあえず何も考えず走り始めることで、少しずつ習慣になっていきました。心がけたのは「やると決めたらやるんだ」というマインドを持つことのみ！
古い靴はNG？膝の痛みから学んだ大切なこと
3日目で足裏、1週間後には膝に痛みが…。
原因は20年前のスニーカー。ランニングを続けるには、シューズ選びが何より大切だと実感しました。
どのシューズが合う？初心者に人気のランニングシューズを比較
※個人の主観ですが、「on クラウドモンスター2」はアラフォー初心者の私に最も合っていました。
onクラウドモンスター2レビュー｜アラフォーにぴったりの理由とは？
2ヶ月100km走ってわかった本音レビュー
私がこの「on クラウドモンスター2」を履き始めたのは、2025年4月下旬。
そこから約2ヶ月、多いときで週3回くらいの朝ランを続けて合計100km以上を走ってきました。
記録は「Nike Run Club」アプリで管理しています。
走った距離やペースを振り返ることで、少しずつ走れるようになっている実感が得られ、継続のモチベーションにもなっています！
履き心地とクッション性は？
フワッとした感触ながら沈みすぎず、足裏全体をやさしく支えてくれる履き心地。
厚底ですが安定感があり、バランスも◎
走行感と反発力は？
自然に前に出るような反発があり、走るのが楽しくなります。
他のonシューズとの違い
クラウドランナーより反発が強く、クラウドストラトスより柔らかめ。
万能型で初心者にも安心！？
Q. クラウドモンスター2ってどんな人に向いてる？
- 膝や足裏の痛みに悩む初心者ランナー
- 朝ランやウォーキングを始めたい40代・アラフォー
- おしゃれで気分が上がるシューズを探している方
ランニングを始めて変わった“心と体”の変化とは
走る時間は、健康だけでなく“自分を見つめ直す時間”にもなりました。
最近では、リベ大・両学長のYouTubeを聞きながら走るのが習慣です。
「自分を見つめ直す時間って、走ることから始まるかもしれないよ♪」
まとめ｜“走れる私”は、自分を整える第一歩
on クラウドモンスター2は、走ることのハードルを下げてくれる一足でした。
「このままではいけない」「変わらなきゃ」と思っているあなたへ、小さな一歩として“走る”を選んでみてはいかがですか？
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